Questions & réponses

Cécile de Williencourt

Diplômée sage-femme, instructrice de méditation de pleine conscience, Cécile est aussi diplômée universitaire en périnatalité et s’est spécialisée sur le sujet du cycle féminin. 

Elle s'est aussi formée en marche afghane à l’école française de Marche Afghane ainsi qu’en psychologie positive. 

• Professionnels souhaitant accompagner avec cet outil. 
• Professionnels en reconversion ou demandeur d'emploi ayant un projet professionnel en lien avec le domaine de compétence.

Aucun

12 personnes

• Origine de la méditation de pleine conscience. 
• Des approches méditatives aux neurosciences. 
• Les programmes validés scientifiquement pour réduire le stress : MBSR, MBCT, MBCP…
• Impact de la méditation sur la santé. 
• Le stress. 
• Les formes de stress. 
• Rôle du système nerveux sympathique et parasympathique.  
• Les pensées et les émotions en lien avec le stress. 
•  Réduire le stress grâce à la méditation. 
• Etre conscient de ce que l’on vit. 
• Vivre l’instant présent et débrancher « le mode automatique ». 
• Passer du mode « faire » au mode « être ». 
• Accepter les expériences désagréables pour sortit de l’aversion.  
• Se libérer de l’autocritique et développer de la bienveillance envers soi-même et les autres. 
• Les bases de la pratique de la méditation de pleine conscience. 
• Les postures de la méditation. 
• La respiration et le corps au centre de la pratique. 
• Pratiquer pour réduire le stress dans la vie quotidienne.
• Les pratiques formelles et informelles. 
• Conseils pratiques pour méditer. 

• Alternance théorie/pratique.
• Remise d’un support pédagogique.

Validation :

• Questionnaire de fin de session. 

Document remis:

• Certificat de réalisation
• Certification en méditation de pleine conscience.

• Les formulaires d’inscription doivent être complétés et envoyés un mois avant le début de la formation